- Kilonu Kontrol Et!
- +90 553 096 75 49
- [email protected]
En Sık Yapılan 4 Diyet Hatası
En Sık Yapılan 4 Diyet Hatası
En sık yapılan diyet hatalarından bir tanesi vücudu aç bırakmaktır. Kilo vermek, vücudu aç bırakmak değil, vücudun ihtiyacı kadar kalori almasını sağlamaktır. Yeni bir beslenme alışkanlığı kazanmak zaman alır. Amerika’da yapılan araştırmalara göre yeni bir alışkanlık için en az 21 günlük bir süreç gerekir. Ve bu süreci bir alışma süreci olarak ele almak gerekir. Bu nedenle vücuduzu aç bırakmadan sık, sık ve azar, azar beslenerek ihtiyacınız kadar kalori almalısınız.
Diyet yaparken yapılan diğer hatalardan bir diğeri tamamıyla şeker, yağ, un vb. kullanmamak ya da aniden yemek yemeği kesmek olmamalıdır. Öğünlerimizde yiyeceklerimizi seçerken daha sağlıklı olanları, vücudumuz ihtiyaçları doğrultusunda almak gerekir. Örneğin; vücudun şeker ihtiyacını kuru meyvelerden, doğal baldan ya da diğer taze meyve ve sebzelerden alabiliriz. Zorunluluk halinde beyaz şeker yerine kahverengi şekeri tercih edebiliriz. Bir diğer örnek yemek pişirirken hiç yağ kullanmamak yerine zeytin yağını tercih etmek daha sağlıklı olur. Vücudumuzun kalsiyum ihtiyacı süt ve üst ürünleri çok önemlidir. Yine hiç kullanmamak hatalı olur. Diyet programına başlanıldığında yarım yağlı olanlar vücudun ihtiyacı doğrultusunda tercih edilmelidir. Ekmek kullanımında kepekli ve saf buğday olanlar tercih etmek sağlıklı beslenme açısından çok önemlidir. İçeceklerimizi de tercih ederken light ürünler yerine doğal olanları, taze sıkılmış meyve içeceklerini tercih etmek gerekir. Beslenirken her şeyi kararında ve kalitesini kaybetmeden tüketmek en doğru yaklaşımdır.
Diyet yapılırken bir diğer hata hızlı kilo vermenin belirli bir zaman dilimi ile hedeflenmesidir. Dengesiz ve yetersiz beslenme vücutta kalıcı hasarlara sebep olabilir. Kilo veriyorken yağdan mı yoksa kastan mı verdiğiniz çok önemlidir. Hızlı kilo vereceğim derken sağlığınızdan olmayın. Çoğu zaman yetersiz beslenmeden dolayı başta kansızlık ve D vitamini eksikliği olmak üzere birçok sağlık problemi ortaya çıkmaktadır.
Bir diğer diyet hatası ise internet ortamında, gazetede veya TV’de yani tesadüfen rastlanan diyet programlarıdır. En komiği ise bir ünlünün kullandığı bir diyet programını alıp olduğu gibi uygulamakdır. Şunu unutmamak gerekir ki her insanın vücudu yapısı farklıdır. Birine iyi gelen bir diğerine iyi gelmeyebilir. Birinin kullandığı bir kür diğerinin hassas midesine kalıcı hasarlar verebilir. Bu nedenler diyet yaparken veya bir kilo verme programına başlarken daha bilinçli olmak ve bir uzmandan yardım almak gerekir.
Mars Aktif Yaşam olarak; Herbalife ürünleri ile beslenme programına başlamadan önce kişiyi çok iyi tanıyıp, kişinin vücudunun ihtiyaçları doğrultusunda bir program hazırlıyoruz. Aç kalmadan, metabolizmanın hızını artıracak şekilde, egzersiz destekli yüksek motivasyonlu birebir takipli program uyguluyoruz.
